Husk at spise frugt og grønt, hver dag!

Det er vigtigt at huske at spise sine frugter og grøntsager hver dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler at man spiser seks stykker frugt og grønt hver dag, svarende til ca. 600 gram i alt. Her er det dog vigtig at en størstedelen af de 600 gram kommer fra grøntsager. Dette skyldes at der kan være rigtig meget frugtsukker i frugt, hvilket er med til at give en masse energi. Hvis ikke man får brugt denne energi til noget, ender det med at sætte sig som fedt rundt omkring på kroppen.

Dog skal man ikke blive skræmt hvis man er glad for at spise frugt, for det er trods alt en hel del bedre at spise det, fremfor kiks, slik og kager. Det er blot hvis det er muligt at største delen af de 600 gram kom fra grøntsager, så er det at foretrække for langt de fleste.